凯发k8国际娱乐官网首选糖尿病患者吃汤圆 如何做到血糖不飙升|哔哩哔哩隐藏的肉片
12日是蛇年元宵佳节ღ✿✿，吃汤圆是元宵节必不可少的传统哔哩哔哩隐藏的肉片人肉片ღ✿✿。然而凯发k8国际娱乐官网首选ღ✿✿，对于糖尿病患者而言ღ✿✿，汤圆却藏着“甜蜜烦恼”ღ✿✿。湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科主任医师邹晓玲建议ღ✿✿，糖尿病患者每餐汤圆不宜超过3个ღ✿✿，同时应减少主食量ღ✿✿，保证碳水摄入总量不变ღ✿✿，适当搭配芹菜ღ✿✿、菠菜等富含膳食纤维的食物ღ✿✿，延缓消化吸收凯发k8国际娱乐官网首选ღ✿✿，以稳定血糖ღ✿✿。
传统汤圆多以糯米ღ✿✿、芝麻为原料ღ✿✿。中医认为ღ✿✿，糯米性温味甘ღ✿✿，能补中益气ღ✿✿、健脾养胃ღ✿✿；炒黑芝麻性温味甘ღ✿✿，可补肝肾ღ✿✿、益精血ღ✿✿。但糯米升糖指数高ღ✿✿，芝麻汤圆馅料含糖量也不低ღ✿✿，两者结合ღ✿✿，食用后易使血糖短时间内快速上升ღ✿✿，给糖尿病患者带来健康隐患ღ✿✿。
糖尿病患者该怎么吃汤圆呢？邹晓玲表示ღ✿✿，市面上的汤圆种类繁多ღ✿✿，对于带馅汤圆ღ✿✿，应尽量避开传统高糖ღ✿✿、高脂肪的馅料哔哩哔哩隐藏的肉片人肉片ღ✿✿。有条件的话ღ✿✿，可以自制汤圆ღ✿✿，用糙米哔哩哔哩隐藏的肉片人肉片ღ✿✿、全麦粉替代部分糯米粉ღ✿✿，增加膳食纤维ღ✿✿，降低碳水吸收速度ღ✿✿。馅料选少量木糖醇调味的坚果ღ✿✿，或低糖水果ღ✿✿，如蓝莓等ღ✿✿。从中医养生角度看凯发k8国际娱乐官网首选ღ✿✿，这样的搭配既符合营养需求ღ✿✿，又有助于维持身体的健康状态ღ✿✿。
中医强调“因时养生”ღ✿✿，吃汤圆的时间也有讲究ღ✿✿，最好在正餐时吃ღ✿✿，避免两餐间或睡前食用ღ✿✿，以防血糖大幅波动ღ✿✿。吃完后要密切监测血糖ღ✿✿，若升高ღ✿✿，及时咨询医生调整药物剂量ღ✿✿。餐后半小时适度运动ღ✿✿，如散步ღ✿✿、打八段锦ღ✿✿，可帮助消耗热量ღ✿✿、代谢血糖ღ✿✿。
如果糖尿病患者近期血糖控制不理想ღ✿✿，波动较大哔哩哔哩隐藏的肉片人肉片ღ✿✿，最好暂时不吃汤圆ღ✿✿。血糖波动大往往意味着体内气血紊乱ღ✿✿、脏腑功能失调ღ✿✿，食用汤圆这类高糖ღ✿✿、高热量食物ღ✿✿，无疑会加重病情ღ✿✿。可待血糖稳定后ღ✿✿，再根据自身情况少量食用ღ✿✿。
此外ღ✿✿，吃汤圆后还可搭配消食茶饮ღ✿✿，陈皮山楂茶用陈皮3克加上山楂5克做茶饮ღ✿✿，可理气化滞ღ✿✿。饭后按揉足三里凯发k8国际娱乐官网首选ღ✿✿、内关穴各3分钟凯发k8国际娱乐官网首选ღ✿✿，可助运化ღ✿✿、调气血ღ✿✿。
过年期间凯发k8国际娱乐官网首选ღ✿✿，宴席上的菜品更加丰富ღ✿✿，对糖尿病患者来说ღ✿✿，合理控制饮食尤为重要ღ✿✿。为此ღ✿✿，国家卫健委公众号“健康中国”提供了一下实用的饮食建议ღ✿✿。
天气寒冷ღ✿✿、气候干燥ღ✿✿，“皮肤瘙痒症”常常在这个时候攻击糖尿病患者哔哩哔哩隐藏的肉片人肉片ღ✿✿，顽固的瘙痒让患者心烦气躁ღ✿✿、寝食难安ღ✿✿，进而导致焦虑失眠及血糖波动ღ✿✿；还有些患者因为过度抓挠ღ✿✿，导致皮肤破损与继发感染ღ✿✿。皮肤瘙痒虽然不会致命ღ✿✿，但对病人的生活质量和血糖控制影响颇大ღ✿✿。那么ღ✿✿，中医如何看待和治疗这种皮肤瘙痒呢？湖南中医药大学第一附属医院内分泌科专家详细介绍了中医对糖尿病合并皮肤瘙痒的治疗方法ღ✿✿。
北京医院内分泌科主任潘琦提醒ღ✿✿，管理血糖的同时ღ✿✿，还要关注血压ღ✿✿、血脂ღ✿✿、体重的管理ღ✿✿。这些达标以后ღ✿✿，可以延缓糖尿病患者未来发生大血管和微血管并发症的可能性ღ✿✿。
12日是蛇年元宵佳节ღ✿✿，吃汤圆是元宵节必不可少的传统凯发k8国际娱乐官网首选ღ✿✿。然而ღ✿✿，对于糖尿病患者而言ღ✿✿，汤圆却藏着“甜蜜烦恼”ღ✿✿。湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科主任医师邹晓玲建议ღ✿✿，糖尿病患者每餐汤圆不宜超过3个ღ✿✿，同时应减少主食量ღ✿✿，保证碳水摄入总量不变ღ✿✿，适当搭配芹菜ღ✿✿、菠菜等富含膳食纤维的食物ღ✿✿，延缓消化吸收ღ✿✿，以稳定血糖ღ✿✿。阿兹海默症ღ✿✿，凯发k8国际ღ✿✿。凯发首页官网登录
